常用工具

吃西红柿可以减肥吗

2021-06-17来源:养生养颜生活常识   

导读一般来说,吃西红柿是有一定减肥效果的。因为西红柿是一种低热量的蔬菜,且含有果胶等食物纤维,容易有饱腹的感觉;同时,还能很好的吸附身体中多余的脂肪,很适合减肥者食用。但需注意,不可过量食用,因减肥需要控制全天的总热量,包括西红柿。...

西红柿,含有很多对人体有利的营养物质;如胡萝卜素、番茄红素等。同时,还含有丰富的维生素A、维生素C及其他维生素;是我们日常生活中很常见的一种蔬菜。那么,吃西红柿可以减肥吗?接下来就为大家解答这个问题。

吃西红柿可以减肥吗

一般来说,吃西红柿是有一定减肥效果的。因为西红柿是一种低热量的蔬菜,且含有果胶等食物纤维,容易有饱腹的感觉;同时,还能很好的吸附身体中多余的脂肪,很适合减肥者食用。但需注意,不可过量食用,因减肥需要控制全天的总热量,包括西红柿在内的及每天摄入的饮食的热量,都需要在每天控制热量范围之内。此外,除吃西红柿外,还需吃其它碳水化合物、蛋白质、脂肪,且需要按比例摄入;还需合理的运动,才有利于减肥瘦身。

知识拓展:吃西红柿的好处

1、排毒养颜

因为西红柿中含有的番茄红素是一种天然的色素,多存在于成熟的西红柿中。而番茄红素主要有抗氧化的作用,其抗氧化能力比维生素E、类胡萝卜素更高。且常被用于很多保健品、化妆品中;从而可起到很好的美容养颜、抗衰老的作用。

2、预防癌症

因为西红柿中含有的番茄红素,是一种抗氧化能力非常强的物质;能清除人体内的自由基,抑制多种疾病的发生。但需注意,西红柿不宜空腹食用,以免引起胃酸分泌量增多,造成胃部不适,如胃胀、胃痛等情况。

3、增强免疫

因为西红柿中含有丰富的维生素和番茄红素,在体内通过消化道粘膜吸收,进入血液和淋巴,并分布到睾丸、前列腺、乳房、卵巢、皮肤及各种粘膜组织。可促进腺体分泌激素,使人体保持精力旺盛。从而达到增强人体免疫力的作用。

以上就是关于吃西红柿可以减肥吗的介绍。希望可以给大家带来帮助,祝大家身体健康,生活愉快。

相关推荐
中网建材 中网化工 中网机械 牛涂网 中网体坛 中网生活 中网沥青 中网涂料 中网机器人 中网塑料 中网橡胶 中网玻璃 美美日记 中网资讯 广东熊猫网 读后感 读后感问答 读书笔记 胎教大全 汉语字典 成语大全 造句大全 组词查询 近义词 反义词 故事大全 英语单词 英语近义词反义词 英语例句大全 英语缩写大全 知识问答 三字经 数字大小写转换 邮编查询 脑筋急转弯 歇后语 百家姓 怀孕周期表 古诗词 对联大全 新华字典 汉语词典 成语大全 二十四节气 古诗词大全 中国古典 作文范文参考 范文 名言 版报 文档 诗词 奥数 图书 问答 高考 中考 小考 考研 留学 自考 志愿 大学 星座 笑话 语文 数学 英语 地理 养生